Voordat je deze blog gaat lezen, zal ik echt het liedje ‘deze is voor jou’ luisteren, ik heb gekozen voor de versie van Hannah Mae bij beste zangers. Ik ben echt fan van de liedjes van Matthijn Buwalda, eerlijk, echt en rauw. Wat is jouw favoriete liedje van Matthijn Buwalda?

In deze blog wil ik een aantal stukjes uit het liedje deze is voor jou, er uit lichten.

Verwar jezelf zijn niet met makkelijk begrepen, want wie je bent stroomt sinds je ademt door je bloed. En je hoeft heus niet altijd naar begrip te streven, want onbegrepen is iets anders dan niet goed.

Onbegrepen is iets anders dan niet goed. Wat heb ik zelf ook vaak wanneer ik mij onbegrepen voelde er aan gekoppeld dat ik niet goed ben. Niet goed genoeg.

Ik vind het mooi om dit liedje naar mijn kinderen toe te zingen. Ik dans dan ook regelmatig op dit liedje samen met onze jongste, van haar is het ook een favoriet liedje. Heerlijk om dan samen te dansen en het naar haar toe te zingen, maar ook naar mezelf, naar mijn eigen kleine meisje. Tegen hun en tegen haar te zeggen, dat we echt onszelf mogen zijn. Jezelf is niet altijd makkelijk. Want wat als jij je jaren lang hebt aangepast omdat je dan wel gezien werd? Omdat je thuis niet jezelf kon zijn.

Wat hebben we vaak de neiging om iets te doen om ons goed te voelen. Om niet afgewezen te worden. Om ons niet onbegrepen te voelen. En toch wil ik jou uitdagen om te gaan ontdekken wie jij ten diepste bent, want wie jij bent dat zit al in jou. En dit zeg ik tegelijkertijd ook weer tegen mezelf. Wie jij bent stroomt sinds je ademt door je bloed. Je bent als kind misschien van alles gaan doen om bij jezelf weg te gaan om te kunnen overleven. Maar hoe zou het voor je zijn wanneer je weer ontdekt wie je bent, hoe je Maker jou bedoeld heeft?

Wie heeft gezegd dat jij je altijd maar moet geven, aan iedereen en overal op elk moment, en dat het doel is echtheid na te streven, volgens hen die niet goed snappen wie je bent

Jezelf altijd maar geven, aan iedereen en overal op elk moment? Dat is wel heel vaak. Maar hoe vaak doen we het niet? En dan die echtheid nastreven. Maar als je dan echt en eerlijk bent naar die ander, dan kan het zo maar zijn dat die ander niet goed weet hoe ze daar mee om moet gaan.

Het is daarom goed om te beseffen bij wie jij je wel open en eerlijk opstelt en bij wie jij bewust wat afstand houdt. Dat is niet erg en niet verkeerd. Dat is alleen maar goed om jezelf te beschermen. Pas op het moment dat je merkt dat het veilig is, dan kun jij jezelf geven.

Je hoeft jezelf niet altijd en aan iedereen te geven en je kwetsbaar op te stellen. Je hebt altijd een keuze wanneer je dit wel en niet doet. Vind je dit nog lastig en merk je dat je soms achteraf denkt, huh waarom heb ik dit gedeeld, dit wilde ik eigenlijk helemaal niet delen.

Je bent zo op zoek naar iemand die jou ziet en het is jouw valkuil om daardoor te snel iets te delen. Terwijl je op een later moment merkt dat het niet oke voor je was, dan gun ik je dat je hier met mildheid mee om gaan naar jezelf. Maar ook dat je leert dat jij datgene aan jezelf, aan jouw kleine meisje mag gaan geven wat je zelf zo hebt gemist. Een ander kan jou dat niet altijd geven. Verlang jij naar een plek waar je hierin mag groeien, hoe jij kunt zorgen voor jouw kleine meisje? Dan ben je van harte welkom bij mij in de praktijk.

Echtheid nastreven. Maar wat is dan echtheid? Steeds meer ontdek ik, dat het vooral belangrijk is om eerlijk en echt naar jezelf te zijn, dan komt het naar de ander ook vanzelf. En tegelijkertijd kan dat soms ook best moeilijk zijn. Wanneer je altijd geleerd hebt om je af te stemmen op de ander, en je bang bent om echt jezelf te zijn, omdat.. ja waarom ben je bang om echt jezelf te zijn? Ben je bang voor afwijzing? Bang om alleen over te blijven en daarom pas jij je maar aan?

Bewaar de diepten van je ziel voor wie wil duiken, in elke vezel, elke kern van je bestaan.

Bewaar de diepten van je ziel voor wie wil duiken. Ja, je hoeft je niet altijd kwetsbaar op te stellen. Het is aan jou bij wie je het wel doet en bij wie niet. Bij wie voel jij je veilig? En heb jij het gevoel dat jij de diepten van jouw ziel kunt delen?

Ben jij iemand die snel graag de diepte in gaat, maar loop je nog zo vaak tegen een muur op? Omdat die ander jou dan niet begrijpt, en je niet op dezelfde golflengte zit? Als je iemand bent die zo naar de diepte verlangt, dan kun je mogelijk ook goed aanvoelen bij wie je het wel kunt doen en bij wie niet. Vertrouw daar op en bescherm jezelf!

Wanneer je er naar verlangt om wel naar die diepte te duiken, dan ben je bij mij in de praktijk van harte welkom. Ik krijg vaak van cliënten terug dat ze vaak op een diepere laag geraakt worden dan ze hadden verwacht. Ik ben zelf iemand die ook graag wil duiken naar die diepten van mijn ziel en anderen daar ook graag bij help. Al zijn er ook momenten waarop ik lang op de kant blijf staan. Dan lukt het me niet om er in te springen, omdat er nog iets is dat me tegenhoudt. Ook dat mag er zijn en wil ik graag samen met je onderzoeken. Het is er waarschijnlijk niet voor niets.

Is een afspraak in de praktijk nog een te grote sprong voor je? Dan ben je ook van harte welkom tijdens de themalunch ‘kwetsbaar en krachtig’ op vrijdag 28 november van 11 tot 14 uur in Dalfsen.

Het bericht jezelf zijn en de diepte in verscheen eerst op Waardevol en Uniek.

Wil jij leren om liefdevol te zijn naar jezelf en je te vullen met Gods liefde? Dat het echt binnenkomt in je hart en jij je echt geliefd voelt door je Maker? Wil jij weer leren om ruimte te geven aan je emoties en ze niet langer weg te drukken?

Een tijdje terug had ik een gesprek met Dina. Ik vroeg haar om haar ogen te sluiten en haar voeten stevig op de grond te zetten. Tijdens de oefening gaf ik aan dat ze mocht proberen er te laten zijn wat er was op dat moment en te luisteren naar wat haar lichaam haar wilde vertellen. Al vrij snel kwam de tranen, door alleen al bewust aandacht te hebben voor haar benen en ze te voelen, door ze stevig op de grond te zetten. In haar tranen vertelde dat ze verdriet voelde en een gevoel van ongeloof, maar ook een diep verlangen naar heelheid. Haar benen voelden van binnen koud aan en heel erg vermoeid. Haar benen waren moe van alles wat ze in haar leven had moeten dragen.

Ineens kwam dat besef diep binnen, hoeveel haar benen al hadden moeten dragen. Weer kwamen er tranen. Na een tijdje merkte ze dat haar benen warmer werden. Alsof er nieuwe kracht en moed doorheen stroomde, zo gaf ze aan, als een belofte van hoop.

Het kan zo helend zijn om aandacht te hebben voor wat je voelt in je lichaam. Als je wilt leren om je emoties niet langer weg te stoppen, maar er te laten zijn, dan kan een eerste stap zijn om meer rust in te bouwen. Rustig te gaan zitten en te voelen wat er te voelen is. Dat klinkt misschien eenvoudig, maar dat is het niet. Zeker niet wanneer jij jarenlang je gevoelens hebt onderdrukt. Het kan best zijn dat jij je daar niet eens bewust van bent. En dat is oké, een andere belangrijke stap is ook dat je leert om te accepteren wat er nu is, dat je leert om liefdevol te zijn naar jezelf. Verlang jij daar naar? Om jezelf en je emoties niet langer meer te veroordelen, maar liefdevol te zijn naar jezelf en ruimte te geven aan je emoties?

In een warme en veilige, liefdevolle setting wil ik jou helpen om met aandacht naar je lichaam te luisteren. En zo stapje voor stapje weer ruimte te geven aan je gevoel en je pijn er te laten zijn.

Om niet langer je pijn weg te stoppen of te negeren, maar om liefdevol aanwezig te leren zijn bij je pijn. En nee, dat is niet makkelijk, het is heel begrijpelijk dat je je pijn niet wilt voelen, en er bij weg wilt gaan, toch is dit wel de weg als je verlangt naar heelheid. Samen met Jezus dwars door jouw pijn heen. En wanneer jij geleerd hebt om liefdevol naar jezelf te zijn, mag je jouw leven ten volle  gaan leven, want Jezus heeft niet voor niets gezegd dat Hij is gekomen uit liefde voor ons, zodat wij ons leven ten volle mogen leven.

Het bericht liefdevol aanwezig zijn bij jouw pijn verscheen eerst op Waardevol en Uniek.

Het kroontje dat ik meenam is van onze jongste dochter met het syndroom van down. Datgene wat ik van haar geleerd heb, is ook wat ik geleerd heb tijdens het eerste Groundwork weekend en in de opleiding. Gewoon zijn dat is genoeg. En vanuit het zijn ontstaat er verbinding. Verbinding met jezelf en met de ander.

Maar nu van mijn dochter weer naar de coach opleiding bij Groundwork. Wat waren het leerzame jaren. Juist of misschien wel de momenten dat ik me niet zo waardevol voelde, dat ik me voelde falen omdat ik iets niet had gehaald of dat ik dacht dat ik iets niet zou halen, waren misschien wel het meest leerzaam. Op die momenten voelde ik me onzeker en waren mijn gedachten ik zal wel nooit een goede coach worden. Maar wanneer ik dat gevoel er liet zijn, gaf dat  rust. Ook nu weer dat zijn. Ruimte geven aan het gevoel en het er laten zijn. Maar ook de kroon hielp me, om nadat ik mijn gevoel er had laten zijn, te beseffen dat ik mijn kroon waardig mag dragen, mijn plek in nemen. Niet langer belemmerd te worden door de gedachte dat ik niet goed genoeg ben. Het gaat niet om wat ik doe, maar wie ik ben Gods geliefde Koningsdochter. Niet langer bezig zijn met wat anderen van me vinden en me met anderen vergelijken. Maar gewoon zijn. Zijn geliefde Koningsdochter.

De kroon die ik van Jezus kreeg, kreeg ik tijdens een vergevingsontmoeting. En het mooie vond ik dat Jezus niet alleen mij, maar ook degene die ik wilde vergeven een kroon gaf. Zo mooi om door Jezus ogen naar de ander te kijken en te mogen beseffen dat we allemaal Koningskinderen zijn.

Dankbaar kijk ik terug op een prachtige avond, de diploma uitreiking. De kroon op al mijn werk tijdens de coach opleiding, zo fijn om het papiertje nu ook echt in handen te hebben en verder aan de slag te gaan met mijn praktijk. Maar eigenlijk wil ik niet te snel weer van alles gaan doen, en vooral genieten van dit moment. Echt zijn. Laten zijn wat er is, de blijdschap en dankbaarheid echt voelen en ervaren, de kroon op mijn hoofd zetten en te beseffen dat ik mag zijn, Zijn geliefde Koningsdochter. Al moet ik eerlijk zeggen dat het mijn valkuil is om gelijk weer door te gaan naar het volgende.

Herken jij dit dat jij de neiging hebt om van het een naar het andere door te hollen? Dat je zoveel moet van jezelf? En vind je het lastig om te beseffen dat je waardevol bent om wie je bent en niet om wat je doet? Dan is de online cursus Ik ben waardevol, niet om wat ik doe, maar wie ik ben, echt iets voor jou!

Je kunt je op twee manieren opgeven voor de cursus. Heb je al eerder een cursus gevolgd bij Waardevol en Uniek, stuur dan een mailtje naar johanneke@waardevolenuniek.nl Wanneer dit de eerste cursus is die je gaat volgen, klik dan hier.

Het bericht je kroon opzetten verscheen eerst op Waardevol en Uniek.

Het bericht stop zeggen tegen belemmerende overtuigingen verscheen eerst op Waardevol en Uniek.

Een tijdje terug deed ik een challenge ‘ZIJN’ van Steady Coaching, mooi wat ik daarin las ‘in de engelse vertaling staat aan het begin van de bijbel, in het boek Genesis, dat wij human beings zijn. Human being, niet een human doing’. Dat was voor mij echt weer een eye opener. En met dat ik dat las en mezelf realiseerde ervaarde ik direct weer meer ruimte. Het gaat niet om wat je doet, maar om wie je bent.

Je bent. Dat is genoeg. Terwijl ik dit schrijf, moet ik denken aan wat we doen als we ons aan elkaar voorstellen. We zeggen dan ‘ik ben…’ en vervolgens volgt er een waslijst aan wat we allemaal doen. Ben jij je bewust van wie jij echt bent? Gewoon zijn, dat is genoeg. We zijn geliefde kinderen van onze Hemelse Maker. En Zijn naam is ook niet voor niets ‘Ik ben die Ik ben’. Ook daaruit spreekt dat het niet gaat om wat we doen, maar wie je bent. En vanuit die identiteit, dat zijn, van daar uit mogen we dingen gaan doen, maar dan doe je de dingen heel anders. Dat gaat een laag dieper, dan gewoon dingen doen omdat ze goed zijn. Terwijl ik dit schreef las ik de tekst dat Jezus zegt ‘Kom tot Mij als je vermoeid en belast bent. Ik geef je rust, want Ik ben zachtmoedig en nederig van hart.’ Er staat niet ik doe zachtmoedig en doe nederig. Nee, er staat Ik ben. Wauw, wat een prachtig voorbeeld van Jezus. Het gaat niet om wat je doet, maar wie je bent en van daaruit komt wat je doet.

Ben je ook iemand die veel moet van zichzelf of die veel doet, en er naar verlangt om meer te zijn en tot rust te komen bij je Maker? Het gaat namelijk niet alleen om wat je doet, jij bent al goed. Jij bent waardevol in Zijn ogen, Hij is met jou bewogen. Wil je groeien in dit besef? Dan wil ik je uitnodigen om deel te nemen aan de 40 challenge Ik ben waardevol, die in oktober 2020 van start gaat.

Het bericht niet wat je doet, maar wie je bent verscheen eerst op Waardevol en Uniek.

Genieten van het goede dat Hij je heeft gegeven.
Genieten van de Schepper van het leven.

Genieten van Zijn aanwezigheid.
Genieten dat geeft echte vrijheid.


  

Het bericht genieten van God verscheen eerst op Waardevol en Uniek.

De plantjes in de plantenbakken zetten ging trouwens ook niet helemaal zoals ik had gehoopt. Net bij het weer ophangen van de laatste plantenbak aan de schutting hoorde ik.. krrr… gevolgd met een grrr van mij. Helaas dat bakje was kapot en kon niet meer recht worden op gehangen. Ik baalde, maar dacht ook vrij snel ‘ach ja, dan hangt ie maar scheef, het hoeft tenslotte niet perfect. En ach zo scheef heeft ook wel iets. 

De dingen die Ik doe hoeven niet perfect te zijn, maar zelf moet ik wel perfect zijn. Wat is dat toch? Waarom veroordeel ik mezelf zo snel? 

Als ik dan kijk naar dat voorbeeld in de tuin, mocht ik in eerste instantie mijn ongenoegen niet uiten en niet mopperen van mezelf. Nee, ik moest dankbaar zijn dat hij tenminste iets deed in de tuin en er voor zorgde dat het nog netter werd. Maar ik baalde wel van de troep op dat moment, ik wilde alleen maar rust. En net op dat moment kwam ook mijn dochter ‘wilt u een spelletje doen?’
‘Nee, sorry nu even niet’ zei ik heel rustig
Maar van binnen wilde ik even heel hard gillen. Ik wilde gewoon even niets. Ik had een drukke week gehad en was moe.
Maar ook op dat moment voelde ik weer gelijk oordeel naar mezelf. ‘Stel je niet zo aan, je kunt toch prima even een spelletje doen met je dochter?’ 
Nee, dat lukte me niet. Ik besloot daarom goed voor mezelf te zorgen en tijd voor mezelf te creëren en even van me af te schrijven. Tijdens het schrijven kwam ik er achter dat ik me weer zo voelde falen en de gedachte ik ben niet goed genoeg was weer sterk aanwezig. Ik schreef het daarom een paar keer op en las het hardop voor. Ik ben niet goed genoeg. Ik ben niet goed genoeg. Ik ben niet goed genoeg.

Nee, ik ben niet goed genoeg. Ik heb Jezus nodig. Ik mag door Zijn liefdevolle ogen naar mezelf kijken en zijn woorden tot me door laten dringen:
Je bent goed zoals je bent.
Je mag er zijn.
Ja, ik ben
dat is genoeg.
Zijn geliefd kind.

Stoppen met oordelen 
maar gevuld met Zíjn liefde
mag ik op weg gaan.
Dit is een proces 
van vallen,
maar ook weer opstaan.

Ik ben gewoon goed,
om wie ik ben
en niet om wat ik doe.

Het bericht ik ben… dat is genoeg verscheen eerst op Waardevol en Uniek.

Wat kan het je soms verlammen wanneer je continue een stem in je hoort: je doet dit niet goed, je doet dat niet goed. Het kan altijd beter of het kan altijd meer. Het kan zelfs zo ver gaan dat het niet alleen gaat over dat wat je doet, maar dat je hoort je bent niet goed genoeg, je bent niet goed genoeg.

Herken je deze stemmen? Dan wil ik juist jou deze maand bemoedigen: Het gaat er niet om wat je doet, je bent gewoon goed.

Je kunt blogs lezen over de verlammende gedachten dat je niet goed genoeg bent. Al kunnen deze gedachten je soms ook helpen. Helpen? Hoe dan en waarbij dan? Ook daarover kun je deze maand een blog lezen.

Het gaat er niet om wat je doet. Je bent gewoon goed. Goed genoeg. Deze maand kun je een interview lezen met Beatrix Willems, zij is coach bij haar eigen praktijk Steady Coaching en legt uit waarom het zo belangrijk is dat je beseft dat je goed bent zoals je bent.  

Perfectionisme heeft ook alles te maken met de lat erg hoog leggen voor jezelf. Dit doet me denken aan een lied van Mattijn Buwalda: Ligt de lat weer veel te hoog? Loop er dan lachend onder door. Makkelijker gezegd dan gedaan. Waarom leggen we toch steeds opnieuw de lat zo hoog? Waarom willen we ons zo snel vergelijken met een ander en het dan net even iets beter doen dan die ander?

Wanneer ik besef dat ik niet goed genoeg ben, mag ik beseffen dat Jezus dat wel is. Juist in je onzekerheid mag je naar Jezus en je laten vullen met Zijn waarheid en Zijn liefde. Hij houdt zo onvoorwaardelijk veel van mij.  Papa houdt ook ontzettend veel van jou, is zelfs dol op jou! Jij bent gewoon goed, omdat je Zijn geliefde dochter bent, het gaat dus niet om wat je doet.

Het bericht het gaat er niet om wat je doet, je bent gewoon goed verscheen eerst op Waardevol en Uniek.